Открий
своята
вътрешна сила
В sweltronik създаваме пространство за хармония между тяло и дух. Нашите занятия са създадени специално за хора над 50 години, които търсят здравословен начин за поддържане на гъвкавост и душевно спокойствие.
Перфектно за начинаещи
Не се притеснявайте, ако никога не сте практикували йога. Нашите инструктори са специализирани в работата с хора в зряла възраст и ще ви въведат мекко в практиката.
Мека въведеност
Започваме с основни пози и техники за дишане. Всеки напредва в своето темпо без натиск или сравнения с другите.
Малки групи
Максимум 8 души в група означава индивидуално внимание от инструктора и възможност да зададете въпроси по всяко време.
Адаптирани пози
Всяка поза може да бъде модифицирана според вашите възможности и нужди. Използваме помощни средства при необходимост.
Гъвкаво време
Предлагаме занятия в различни часове - сутрин, обяд или вечер, за да съответстваме на вашия график.
Постепенно развитие
Следим вашия прогрес и постепенно добавяме по-предизвикателни елементи когато сте готови за тях.
Без стрес
Създаваме спокойна атмосфера без състезание. Йогата е път към себе си, не надпревара с другите.
"Йогата не е за гъвкавите хора. Тя е за всички, които искат да се почувстват по-добре във собственото си тяло."
Стилове йога
В sweltronik предлагаме разнообразие от стилове, всеки с уникалните си ползи. Намерете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели.
Хатха йога
Класическият стил за начинаещи. Статични пози, задържани за по-дълго време, за да развиете сила и гъвкавост постепенно.
Виняса йога
Динамичен поток от движения, синхронизирани с дишането. Подобрява координацията и издръжливостта.
Ин йога
Медитативен стил с дълго задържане на позите. Отличен за дълбоко разтягане и успокояване на нервната система.
Възстановителна йога
Нежни пози с подпори за максимална релаксация. Идеална за хора с напрежение или след дълъг ден.
Кундалини йога
Комбинира движения, дишане и мантри за енергийно пробуждане и духовен растеж.
Чер йога
Йога със стол - адаптиран вариант за хора с ограничена подвижност или предпочитащи да практикуват седнали.
Как да избера?
Не сте сигурни кой стил е подходящ за вас? Нашите инструктори ще ви помогнат да откриете перфектната практика за вашите нужди.
Нашата философия
В sweltronik вярваме, че йогата е повече от физически упражнения. Тя е път към баланс, усвідомленост и връзка с нашата истинска природа.
Баланс
Търсим хармонията между силата и гъвкавостта, между усилието и отпускането, между тялото и духа. Всеки елемент в практиката ни служи за постигане на този деликатен баланс.
Усвідомленост
Всяко движение, всеки дъх е възможност за по-дълбока връзка със себе си. Учим се да бъдем присъстващи в момента, да слушаме тялото си и да уважаваме неговите сигнали.
Природа
Вярваме в силата на природните ритми и циклове. Нашата практика се вдъхновява от сезоните, от дишането на земята и от мъдростта на вековните традиции, адаптирани за съвременния живот.
Нашето обещание
Безопасна среда
Създаваме пространство без съд и критика, където всеки може да изследва своите възможности.
Индивидуален подход
Всеки студент е уникален и заслужава внимание, съобразено с неговите нужди и цели.
Цялостно благополучие
Фокусираме се не само на физическото здраве, но и на емоционалното и духовното развитие.
Устойчива практика
Учим ви да изградите практика, която можете да поддържате дългосрочно и която расте с вас.
Общност и подкрепа
Създаваме силна общност от практикуващи, които се взаимно подкрепят в своето развитие.
Непрекъснато обучение
Нашите инструктори се развиват постоянно, за да ви предлагат най-доброто от йога традицията.
"Йогата не променя просто начина, по който виждаме нещата, тя трансформира човека, който ги вижда."- Б.К.С. Айенгар
Започни с безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали йогата е за вас? Дайте си шанса да изпитате магията на sweltronik с наше пълно безплатно групово занятие.
Какво да очаквате?
Ще започнем с кратка беседа за вашите цели и евентуални ограничения. След това ще преминем през основните йога пози, техники за дишане и ще завършим с релаксация. Всичко това в приятна, неформална атмосфера.
Абонаменти и цени
Изберете най-подходящия план за вашите нужди. Всички абонаменти включват достъп до всички наши стилове йога и персонални консултации.
Разово занятие
за едно занятие
Месечен абонамент
неограничени занятия
спестяване от 20 лв
3-месечен абонамент
неограничени занятия
спестяване от 60 лв
Онлайн занятия
Практикувайте от комфорта на дома си с нашите живи онлайн класове
Разово онлайн
✓ 75-минутно занятие
✓ Интерактивна връзка
✓ Записи за 7 дни
Месечен онлайн
✓ Неограничени занятия
✓ Архив с над 100 записа
✓ Персонални сесии
Всички планове включват 30-дневна гаранция за връщане на парите
Започни днесМедитация и дълбоко дишане
Освен физическите пози, в sweltronik придаваме голямо значение на медитацията и техниките за дишане като основа за цялостно благополучие.
Пранаяма - изкуството на дишането
Дишането е мостът между тялото и духа. С правилните техники за дишане можете да управлявате стреса, да подобрите концентрацията и да намерите вътрешно спокойствие независимо от външните обстоятелства.
Уджайи дишане
Успокояващо дишане, което помага за фокус и релаксация
Нади шодхана
Алтернативно ноздрено дишане за баланс на нервната система
Кападибхати
Очистващо дишане за енергизиране и детоксикация
Брамари
Жужащо дишане за успокояване на ума
Ползи от пранаямата
Специални сесии
Всяка неделя провеждаме 60-минутни сесии, фокусирани само върху дишането и медитацията.
Медитация за всеки
Медитацията не изисква часове седене в тишина. В sweltronik ви учим практични техники, които можете да използвате всеки ден - дори само за 5 минути сутрин.
Водена медитация
Инструкторът ви води през целия процес със спокоен глас и ясни указания.
Медитация при ходене
Активна медитация, идеална за хора, които се затрудняват да седят неподвижно.
Мантра медитация
Повтарянето на священи звуци помага за концентрация и духовна връзка.
"Дишането е единствената врата между волното и неволното, съзнанието и несъзнанието, животът и смъртта."
Започнете своето пътешествие
Готови сте да направите първата стъпка към баланса и хармонията? Свържете се с нас и ще ви помогнем да намерите правилната практика за вас.
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа